L'IMC se calcule en divisant le poids en kilos par la taille en mètres au carré : IMC = poids (kg) ÷ taille (m)². Par exemple : une personne pesant 70 kg et mesurant 1,75 m a un IMC = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.

Un IMC normal se situe entre 18,5 et 24,9. L'insuffisance pondérale est inférieure à 18,5, le surpoids est de 25 à 29,9 et l'obésité est de 30 ou plus. Ces seuils sont basés sur les recommandations de l'OMS.

Les calories quotidiennes sont calculées avec l'équation de Mifflin-St Jeor qui tient compte du poids, de la taille, de l'âge et du sexe. Le résultat montre le métabolisme de base (BMR) multiplié par un facteur d'activité (1,2 pour un mode de vie sédentaire).

L'IMC est un outil de dépistage utile mais a des limites. Il ne distingue pas la masse musculaire de la masse grasse. Les athlètes peuvent avoir un IMC élevé sans être en surpoids. Utilisez l'IMC comme indicateur, pas comme unique outil diagnostique.

Une plage de poids santé dépend de votre taille. Elle est calculée comme un IMC de 18,5 à 25 multiplié par votre taille en mètres au carré. Le calculateur affiche votre plage santé automatiquement.